Je propose des séances d'accompagnement en individuel, à travers un premier temps de méditation, dite de pleine conscience, puis un temps d'échange et d'accompagnement en me référant aux bases de la psychologie bouddhiste. 

Simplement s’asseoir est une célèbre formulation de la tradition zen Japonaise pour décrire la méditation zen. Dans l’assise méditative, le pratiquant(e) est invité à ne plus en rajouter et déposer les armes de nos conflits internes, à se défaire des peurs et des jugements qui colore la réalité pour vivre une expérience d’unité de simplicité.

La méditation de pleine conscience comporte quatre piliers indissociables de la pratique: la présence ou l’observation, la posture du corps, la respiration abdominale et le relâchement des tensions. Toute la pratique la méditation de pleine conscience s’articule autour de ces quatre piliers fondamentaux. Cette pratique simple et profonde adapté à la vie occidentale, moderne, est notamment efficace pour la gestion du stress et des troubles anxieux, elle procure un ancrage intérieur dans l’ici et maintenant pour un retour à soi calme, harmonieux et heureux.

En individuel 

Sur RDV, en semaine  

 Durée d'une séance d'accompagnement en individuel : 1h